Способы, как справляться с тревогой рассказала в своём ВКонтакте и Max.

Тревога и тревожность — откуда берется и как с ней справиться?

—

Вообще тревога заложена в человеке, как инстинкт сохранения безопасности. То есть человек испытывает страх в той ситуации, когда опасность реально существует. И благодаря этому чувству начинают стратегии встраиваться в поведение, и человек предпринимает какие-то шаги, убегает, например, или начинает вступать в сопротивление или что-то еще. Есть разные стратегии поведения человека, когда он испытывает страх. То есть страх нам нужен, необходим для выживания человека как биологического организма. И тревога, собственно, это продукт страха, производный от страха, которая предостерегает человека в тех ситуациях, когда психика считывает ситуацию как опасную, потенциально опасную. Тревога задумана биологически как помощник человеческого организма. Но человек, любой продукт, который ему дан, Он может использовать во благо, а может использовать многократно, принося тем самым себе побочный эффект в виде тревожности, в виде панических атак и так далее. По сути, он просто начинает эту тревогу вращать, вращать, вращать, усиливать и, собственно, принося тем самым себе вред. А в целом тревога человеку нужна.

Мария Андрюхина
Клинический психолог и семейный системный психотерапевт. Более 20 лет помогаю тысячам взрослых, желающих изменить свою жизнь в лучшую сторону!