Практикум «Обида и прощение» — 14 дней, внимания к себе, своим чувствам и границам
старт 8 ноября
стоимость 2000 руб.
количество мест ограничено
стоимость 2000 руб.
количество мест ограничено
Для взрослых, которые возвращаются мыслями к болезненным ситуациям, испытывают обиду, затрудняются говорить о своих потребностях или чувствуют давление «пора уже простить».
Я подготовила 14 дней поддержки, практик проживания обиды и прощения, себя друзей, родных и близких, где вы получите понимание, как отпускать боль от чужих обид и тех, которые причинили вы сами.
Я подготовила 14 дней поддержки, практик проживания обиды и прощения, себя друзей, родных и близких, где вы получите понимание, как отпускать боль от чужих обид и тех, которые причинили вы сами.
14 дневный онлайн-практикум
Кому подойдет этот практикум?
Если вы замечаете, что:
- Часто вспоминаете обидные слова и поступки.
- Мысленно продолжаете разговоры, которые давно закончились.
- Чувствуете, что близкий человек вас не услышал или не поддержал.
- Ждёте извинений и признания того, что вам причинили боль.
- Замалчиваете недовольство, а затем замечаете, что обида накапливается.
- Вам трудно говорить о своих потребностях и защищать границы.
- Вы вините себя за то, что не смогли ответить или постоять за себя.
- Хотите понять, стоит ли восстанавливать отношения или сохранять дистанцию.
- Чувствуете давление «пора простить» и хотите найти собственное решение.
- Не можете снова доверять людям после предательства
Мария Андрюхина
Клинический психолог и семейный системный психотерапевт.
Более 20 лет я помогаю взрослым и детям изменить жизнь в лучшую сторону. Преодолеть стеклянный потолок личного роста или справиться с травмами. Найти причины тревоги и неприятных повторяющихся событий.
Кроме своей основной деятельности, я занимаюсь работой с "особеными детьми". Помогаю самим детям и подросткам адаптироваться в социуме, а их семьям принять и справиться с ситуацией, находить в себе силы и жить более жизнь с яркими красками.
Являюсь заместитель директора по методической и социальной работе в Интеграционном центре "Лев", который помогает детям и подросткам с особенностями развития интегрироваться в общество и увеличивает их шансы детей на полноценную самостоятельную жизнь в социуме в будущем.
Психолог двух социальных проектов для семей с детьми. Это «Развиваемся вместе» и «Вперед за здоровьем». Уже на протяжении 12 лет бессменный психолог данных проектов.
Более 20 лет я помогаю взрослым и детям изменить жизнь в лучшую сторону. Преодолеть стеклянный потолок личного роста или справиться с травмами. Найти причины тревоги и неприятных повторяющихся событий.
Кроме своей основной деятельности, я занимаюсь работой с "особеными детьми". Помогаю самим детям и подросткам адаптироваться в социуме, а их семьям принять и справиться с ситуацией, находить в себе силы и жить более жизнь с яркими красками.
Являюсь заместитель директора по методической и социальной работе в Интеграционном центре "Лев", который помогает детям и подросткам с особенностями развития интегрироваться в общество и увеличивает их шансы детей на полноценную самостоятельную жизнь в социуме в будущем.
Психолог двух социальных проектов для семей с детьми. Это «Развиваемся вместе» и «Вперед за здоровьем». Уже на протяжении 12 лет бессменный психолог данных проектов.
Не нужно заставлять себя прощать. Важно заметить, когда боль от случившегося снова и снова возвращает вас в прошлое, и научиться поддерживать себя, защищать свои границы и оставлять место для жизни сегодня.
Что мы будем делать 14 дней?
День 1. Моя отправная точка
Выберем ситуацию для работы и определим, что хочется изменить.
День 2. Чувства за обидой
Разберёмся, какие переживания связаны с вашей обидой.
День 3. Опора и спокойствие
Освоим упражнение, которое поможет поддержать себя в моменты сильных чувств.
День 4. Факты и предположения
Отделим произошедшее от собственных догадок и интерпретаций.
День 5. Потребности и ожидания
Поймём, чего вам не хватило и что важно сейчас.
День 6. Злость и границы
Потренируемся выражать злость безопасно и обозначать неприемлемое.
День 7. Поддержка себя
Попробуем заменить самокритику внимательным и бережным отношением к себе.
День 8. Моя и чужая ответственность
Определим, на что вы можете влиять и что находится вне вашего контроля.
День 9. Невысказанные слова
Выразим накопившиеся чувства в письме, которое не нужно отправлять.
День 10. Мой выбор о прощении
Исследуем, что для вас означает прощение и готовы ли вы к нему.
День 11. Более широкий взгляд
Посмотрим на обстоятельства ситуации, сохраняя право признать причинённый вред.
День 12. Разговор или дистанция
Подготовим слова для важного разговора или определим комфортную дистанцию.
День 13. Внимание к своей жизни
Сделаем небольшой шаг к занятиям и отношениям, которые для вас важны.
День 14. Итоги и дальнейшие шаги
Отметим изменения и составим личный план поддержки после практикума.
Сессия с нумерологом Юлией Переладовой
Групповая онлайн-встреча, расчет карты индивидуально для каждого участника на основе даты рождения.
Кто ведет практикум?
2 специалиста и мастера своего дела помогут справиться с тревогой в неопределенности и выстроить собственную опору.
-
Мария АндрюхинаКлинический психолог и семейный системный психотерапевт. Более 20 лет я помогаю взрослым и детям изменить жизнь в лучшую сторону. Преодолеть стеклянный потолок личного роста или справиться с травмами. Найти причины тревоги и неприятных повторяющихся событий. -
Юлия ПереладоваС 2008 года в теме фэн-шуй, нумерологии, карт желаний. Работаю с детьми, родителями, бизнесом и партнёрскими проектами. Я как доктор, который знает: не бывает болезни одного органа. Человек — это система, где душа, дом и время работают вместе или сливаются воедино, или разваливаются вместе. Я приду к вам, чтобы показать, что тревога — это не диагноз. Это симптом. Симптом того, что какая-то опора потеряна. И моя задача — не убрать тревогу, а дать вам три опоры: внутреннюю (ваши сильные качества), пространственную (ваш дом) и временную (ваши личные даты).
Как проходит практикум?
В закрытом канале в мессенджере MAX.
Все материалы и задания публикуются в одном месте.
Каждый день — одна тема и практика.
Короткое объяснение, упражнение и вопросы для размышления.
25–35 минут в удобное время.
Для выполнения заданий понадобятся тетрадь или заметки в телефоне.
С вниманием к своему состоянию.
Можно сделать паузу, пропустить сложное упражнение или вернуться к нему позже. Делиться личной историей не требуется.
3 онлайн встречи с Марией и Юлией.
На которой разберем личные ситуации и вы получите личные рекомендации.
Все материалы и задания публикуются в одном месте.
Каждый день — одна тема и практика.
Короткое объяснение, упражнение и вопросы для размышления.
25–35 минут в удобное время.
Для выполнения заданий понадобятся тетрадь или заметки в телефоне.
С вниманием к своему состоянию.
Можно сделать паузу, пропустить сложное упражнение или вернуться к нему позже. Делиться личной историей не требуется.
3 онлайн встречи с Марией и Юлией.
На которой разберем личные ситуации и вы получите личные рекомендации.
14 дней живой работы с обидами, потерями и прощением, отпуская прошлые травмы.
Старт 8 ноября 2026 г.
- 3 эфираЖивые эфирыКаждую неделю живой тематический эфир с Марией Андрюхиной
- Рефлексия по прошедшей неделе и домашним заданиям
- Погружение в новую тему — глубоко, но без сложной теории
- Возможность задавать вопросы во время эфира
- Практика в конце эфира
- 14 практикВыполнение практик и заданийЕженедельные домашние задания для работы над самоценностью.
- Упражнения
- Практики
- Медитации
- Задания
- 25 участниковПоддерживающее сообщество
- Живой чат, где можно задать вопрос и получить ответ
- Общение с единомышленниками, которые проходят тот же путь
- Общее пространство диалога с Марией Андрюхиной и Юлией Переладовой
Записывайся на онлайн-практикум!
Старт 8 ноября 2026 г. Стоимость: 2000 руб.
Иногда достаточно одного решения — перестать справляться в одиночку.
ОТЗЫВЫ
Отзывы.
бесплатно
стоимость 5000 р.
длительность 1 час
длительность 1 час
или
Все имена клиентов и информация с консультаций навсегда остается конфиденциальной. Данные клиенты самостоятельно захотели высказаться публично и открыть свои имена.
Записывайся на онлайн-практикум!
Старт 8 ноября 2026 г. Стоимость: 2000 руб.
Не откладывай жизнь "на потом".
Зарегистрируйтесь сейчас!
Отправьте данные для регистрации.
Доступ к закрытому каналу в Макс придет на указанный почтовый ящик.
Доступ к закрытому каналу в Макс придет на указанный почтовый ящик.
ваши данные защищены
отправляя заявку вы соглашаетесь с политикой в отношении обработки персональных данных
отправляя заявку вы соглашаетесь с политикой в отношении обработки персональных данных
